【水の飲み方で美白をつくる】水とターンオーバーの関係性とは！？

こんにちは！　やまです！

今回は「美肌につながる水の飲み方」

についてご紹介します！

美白肌になるためには

「肌のターンオーバーを正常に保つこと」

が大切です！

ターンオーバーとは

「肌の新陳代謝」「肌の生まれ変わり」のことで

肌は古い細胞が表皮に押し上げられていき

最後は赤となって自然と剥がれ落ちるように

なっています。

そして、そのターンオーバーと

密接に関係しているのが「水」なのです！

この水の飲み方を知っているだけで

ターンオーバーが正常に保たれやすくなり

身体の内部から美白肌になる体質を作ることができ

肌の調子がどんどん改善されていき

ニキビやシミ、くすみが解消され

美白肌を手に入れることができます！

そうなれば

メイクやオシャレが楽しくなったり

すっぴんに自信が持てたり

彼氏ができたり

周りから褒めてもらえたりと

毎日の生活が楽しくなります！

この水の飲み方を知らないでいると

ターンオーバーが正常に保たれず

身体の内部が整っていないので

どれだけスキンケアを行ったとしても

肌が改善されにくくなってしまい

みるみる肌が悪化していき

肌トラブルの原因になってしまうので

美白肌を手に入れることができません。

このターンオーバーと水の関係は

皮膚科医の方がネットや本で提唱しており

それに基づいてご紹介します！

①1日体重×40ml飲む

1日で自分の体重×40mlの水を飲みましょう！

例）体重45kgの人

　　45kg×40ml＝1800ml

　（500mlペットボトルを3〜4本分）

②温度は37〜40度

体温と同じぐらいの温度にすることで

内臓が冷えることを防ぎます。

内臓の冷えは、新陳代謝を低下させ

むくみの原因にもなってしましまいます。

③30ごとに飲む

喉が渇いたと感じていなくても

水分は体から失われています。

定期的に取ることで水分不足を防ぎましょう。

④カフェイン・アルコールを

　避ける

カフェインやアルコールには利尿作用があり

飲んだ以上に水分を排出してしまいます。

飲んだ後には

多めに水分を取るようにしましょう。

このようなポイントを守ることで

肌のターンオーバーが正常になって

美白肌につながります！

まずは今すぐ

37〜40度の水をコップ1杯飲みましょう！

水はターンオーバーの潤滑剤となります！

日頃から意識して水分を取り入れて

美白肌を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！