2020-04-12から1日間の記事一覧

【家の中でも紫外線は浴びる!?】家の中で行うべき紫外線対策

こんにちは! やまです! 突然ですが 「家の中には紫外線が入ってこない」 と思っていませんか? そんなあなたは美白肌になれません! 今回は「家の中での紫外線対策」について ご紹介します! この対策を行うことで 今まで知らずに浴びていた 家の中にまで…

たった1分!寝ながらできる睡眠の質を高めるツボ押し

こんにちは! やまです! 今回は 「1分で寝ながらできる睡眠の質を高めるツボ押し」 をご紹介いたします! このツボ押しを行うことで 寝付きや睡眠中の質を高めることができ 睡眠中に分泌される、美白になるためには欠かせない 成長ホルモンとメラトニンを多…

【睡眠の質を高める3分ストレッチ】眠りを変えれば肌も変わる!

こんにちは! やまです! 今回は「睡眠の質を高めるストレッチ」を ご紹介していきます! 美白になるためには、7〜8時間 しっかりと睡眠をとることが大切です。 「忙しくてなかなか睡眠時間が取れない」 「ついテレビやYouTubeを見ちゃう...」 「なかなか寝…

【やる気を高め維持する方法】美白になるには持続力が大切!

こんにちは! やまです! 今回は 「やる気やモチベーションを高め維持する方法」 についてご紹介します! 「美白になりたいけど続かない...」 「途中でめんどくさくなってしまう...」 「わかってるけどやる気が出ない...」 そんな気持ちを払拭できる 心理学…

地黒で悩む人必見!地黒でも美白になれる方法

こんにちは! やまです! 今回は、地黒で悩んでいるあなたのための 「地黒でも美白になる方法」を ご紹介いたします! 「私は生まれつきの地黒だから...」と 美白になることを諦めていませんか? 肌の色を白くすること以外にも 美白を手に入れる方法はあるの…