たった1分！寝ながらできる睡眠の質を高めるツボ押し
こんにちは！ やまです！
今回は
「1分で寝ながらできる睡眠の質を高めるツボ押し」
をご紹介いたします！
このツボ押しを行うことで
寝付きや睡眠中の質を高めることができ
睡眠中に分泌される、美白になるためには欠かせない
成長ホルモンとメラトニンを多く分泌して
美白へと導いてくれます。
その結果
翌朝の化粧のりがよくなったり
毎日鏡が見るのが楽しくなります！
このとっておきのツボを知らずにいると
睡眠の質は改善されることはなく
布団に入っても全く寝付けなくて
ストレスが溜まって肌荒れが起きたり
睡眠中のホルモン分泌がうまくできずに
くすみやシミの原因になります。
その結果
いつまでも美白を手に入れることができず、
肌が荒れていく一方です！
そうなると
周りから不潔・不健康だと思われたり
いつまでも自分に自信が持てないままです。
美白を手に入れるために大切なのは睡眠です。
このツボ押しは、芸能人や口コミで評判の
僕もこれを知って実際に取り組みましたが
寝付きの悪さが改善され、
翌朝もスッキリと起きれました！
「なかなか寝付けない...」
「つい寝るのが遅くなってしまう...」
そんな悩みを解消したいときには
たった1分、寝ながらできる死ぬほど効くツボ
を押してみましょう！
①内関（ないかん）
内関は、両手首の上部にあるツボです。
自律神経のバランスが整えられ、
穏やかな気分になることができます。
手首のシワから指3本分ひじ側にあり、
手をぐっと握ると出る筋の間のくぼみがそうです。
親指で、ピリピリと感じるぐらいの強さで
30秒ほど垂直に押してください。
②百会（ひゃくえ）
百会は、頭頂部の近くにあるツボです。
ストレスやイライラした気分を解消できます。
百会は両耳をつなぐ直線と眉間の中心線が交わる
ところにあるくぼみです。
押すと軽い痛みを感じる部分です。
指の腹で、「痛気持ちいい」と感じる強さで
30秒ほど円を描くように押しましょう。
まずは今日、布団に入ったら
①のツボ、内関を30秒押してみましょう！
終わったら②のツボ、百会も押しましょう！
睡眠の質を高めて
美白を手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
